¿Qué es el deporte del squash?
El squash es un deporte que ha ido ganando popularidad en los últimos años debido a su gran cantidad de beneficios para la salud y la forma física. A diferencia de otros deportes, es una actividad de alta intensidad que involucra muchos movimientos rápidos y cambios de dirección, lo que lo convierte en uno de los deportes más completos que existen.
Además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, el squash también ayuda a mejorar la fuerza muscular, especialmente en las piernas y los brazos, y puede ayudarte a quemar calorías rápidamente. No es de extrañar que cada vez más personas estén descubriendo los beneficios de este deporte y decidan empezar a jugar al squash.
¿Dónde se inventó el squash?
La historia del squash se remonta al siglo XIX, cuando se desarrolló en las escuelas privadas británicas como una alternativa al tenis. En ese entonces, el juego se llamaba «racquets» y se jugaba en una cancha cerrada y con una pelota de goma dura. Por tanto se puede decir que nació y creció en Inglaterra.
Con el tiempo, el deporte evolucionó y se hizo más popular en otros países, incluyendo Estados Unidos, donde se estableció la Asociación de Squash de Estados Unidos en 1904. A medida que el deporte crecía en popularidad, las reglas del juego también evolucionaron, y en 1923 se estableció la Federación Internacional de Squash (FIS).
En las décadas siguientes, el squash se convirtió en un deporte popular en todo el mundo, y se celebraron los primeros campeonatos mundiales en 1976. Desde entonces, el deporte ha continuado evolucionando, con nuevas técnicas y tácticas que se han desarrollado para ayudar a los jugadores a mejorar su juego.
Hoy en día, el squash se juega en más de 185 países, y es considerado uno de los deportes más emocionantes y desafiantes que existen. Los jugadores de squash profesionales compiten en una serie de torneos internacionales, incluyendo el Campeonato Mundial de Squash y el Abierto de los Estados Unidos, que ofrecen premios en efectivo por cientos de miles de dólares.
Principales características
El squash es un deporte de raqueta que se juega en una cancha cerrada, con dos jugadores (o cuatro en el caso de dobles) que golpean una pelota pequeña y hueca con sus raquetas. La pelota de squash está hecha de goma vulcanizada y tiene un diámetro de 40 mm. Es más pequeña y pesada que una pelota de tenis, lo que hace que el juego sea más rápido y dinámico.
Además de la pelota, el squash también se juega con raquetas especiales que están diseñadas específicamente para el deporte. Estas raquetas son más cortas y pesadas que las raquetas de tenis, y tienen un patrón de cuerdas más cerrado para que puedan agarrar mejor la pelota.
¿Objetivo del Squash?
El objetivo del juego es golpear la pelota contra la pared frontal de la cancha de modo que el oponente no pueda devolverla antes de que rebote dos veces en el suelo. El juego se juega a 11 puntos, y se necesitan dos puntos de ventaja para ganar el set. Los partidos suelen ser al mejor de tres o cinco sets, dependiendo del nivel de juego.
Los partidos pueden durar como un partido de bádminton, alrededor de 45 a 70 minutos dependiendo de los sets que se jueguen.
¿Cómo es la pista dónde se juega?
Otra característica distintiva del squash es la cancha cerrada, que mide 9,75 metros de largo por 6,4 metros de ancho. La cancha también tiene una línea central que divide el espacio en dos mitades iguales, y una línea de servicio que marca el área donde el servidor debe golpear la pelota.
¿Qué beneficios aporta a la salud?
El squash es un deporte de alta intensidad que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Aquí te presentamos algunos de los principales beneficios que aporta el squash a la salud:
- Mejora la salud cardiovascular: Es un deporte que requiere un gran esfuerzo cardiovascular, lo que ayuda a mejorar la salud del corazón y los pulmones.
- Quema calorías: Debido a la intensidad del juego, se queman muchas calorías. Se estima que una sesión de squash de una hora puede quemar hasta 1000 calorías.
- Fortalece los músculos: El squash es un deporte que involucra muchos movimientos rápidos y cambios de dirección, lo que ayuda a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, especialmente los de las piernas y los brazos.
- Aumenta la resistencia: Debido a la intensidad del juego, puede ayudar a mejorar la resistencia física y la capacidad de recuperación.
- Mejora la coordinación y el equilibrio: Requiere una gran cantidad de coordinación y equilibrio, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades.
- Fortalece los huesos: Deporte de impacto que puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
- Reduce el estrés: El squash es un deporte que requiere mucha concentración y atención, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.